Gustoća kostiju brz je način jednostavnog prosuđivanja zdravlja kostiju, a može se koristiti i za predviđanje rizika od osteoporoze.Iskreno rečeno, to znači da je sadržaj minerala u kosti smanjen, a gustoća niska.Ako je broj nizak do određene vrijednosti, to će dovesti do pojave osteoporoze, sklonosti prijelomima, bolova u kostima i ozbiljno utjecati na aktivnosti svakodnevnog života.
Kosti su važan dio ljudskog tijela, a ljudi trebaju podršku i aktivnosti kostiju da bi stajali uspravno i kretali se.Ljudske kosti također trebaju unos hranjivih tvari, a većina ljudske prehrane dolazi iz hrane.
S povećanjem dobi, hranjive tvari u ljudskim kostima također se stalno gube.U ovo vrijeme potrebno je na vrijeme nadoknaditi hranjive tvari inače će se pojaviti osteoporoza, ali pretjerano jedenje nekih namirnica će oštetiti kosti!
Stoga bi osobe s niskom gustoćom kostiju trebale jesti manje 4 crna pića:
1. Cola
Cola je gazirano piće koje može reagirati s kalcijem u hrani i formirati kalcijev karbonat, koji je netopljiv u vodi, zbog čega kosti ne mogu apsorbirati kalcij.
2. Kava
Kofein u kavi je krivac za gubitak koštane mase.Prekomjerni unos će inhibirati nefrazu, smanjiti apsorpciju kalcija u crijevima i smanjiti taloženje kalcija u kostima.
3. Tamno pivo
Neki ljudi kažu da silicij sadržan u tamnom pivu može održati ljudske kosti jakima, ali prekomjerno pijenje samo će utjecati na metaboličku funkciju jetre, što će rezultirati smanjenom apsorpcijom kalcija u kostima i ubrzanim gubitkom koštane mase.
4. Jaki čaj
Kofein i teofilin u čaju mogu uzrokovati gastrointestinalni motilitet i ubrzati izlučivanje želučane kiseline, smanjiti apsorpciju kalcija u crijevima i inhibirati apsorpciju kostiju.
Jedite više bijele hrane kako biste opskrbili kosti i povećali gustoću kostiju:
1. Bijeli sezam
Bijeli sezam je dobra namirnica za nadoknadu kalcija.Za one koji ne vole piti mlijeko, mogu umjesto toga svaki dan pojesti 2-3 žlice bijelog sezama kako bi nadoknadili izgubljeni kalcij u tijelu.
2. Mlijeko
Mlijeko je bogato bjelančevinama te kalcijem, magnezijem i drugim elementima u tragovima koji su potrebni kostima, a tijelo ga lako apsorbira, no valja napomenuti da bolesnici s intolerancijom na laktozu ne smiju piti mlijeko kao nadoknadu kalcija.
3. Koštani lipoprotein
Osteoprotein se naziva "beton" kosti, može povećati gustoću kostiju, pospješiti taloženje kalcija u kostima i inhibirati resorpciju kosti.Budući da se 22% kosti sastoji od proteina i kolagena, koštani lipoprotein može se nadopuniti kako bi kost postala tvrda, ali ne lomljiva i elastična poput betona.
4. Tofu
Tofu ima reputaciju "mesa od povrća" i bogat je kalcijem kao sojin proizvod.Magnezij, fosfor i drugi elementi u tragovima koji su potrebni kostima, žene koje jedu više tofua također mogu nadopuniti estrogen, što je vrlo korisno u prevenciji osteoporoze u menopauzi.
Osim toga, kako bi se spriječila osteoporoza, treba često činiti dvije stvari:
1. Uvijek se sunčajte
Ultraljubičaste zrake na suncu mogu pospješiti sintezu vitamina D u tijelu.Vitamin D može pospješiti apsorpciju kalcija u crijevima i smanjiti izlučivanje kalcija u bubrezima.Baš poput benzinske crpke, kalcij se neprestano dodaje kostima.
2. Redovita tjelovježba
Umjerena tjelovježba može pospješiti metabolizam kostiju, pospješiti stvaranje kostiju, spriječiti resorpciju kostiju i održati zdravlje kostiju.
Mjerenje gustoće kostiju Pinyuan medicinskim ultrazvučnim koštanim denzitometrom i DXA denzitometrijom kostiju
Korištenje Pinyuan denzitometrije kostiju za mjerenje mineralne gustoće kostiju.Imaju visoku točnost mjerenja i dobru ponovljivost.，Pinyuan koštani denzitometar služi za mjerenje gustoće kostiju ili čvrstoće kostiju radijusa i tibije ljudi.Služi za prevenciju osteoporoze. Koristi se za mjerenje stanja ljudskih kostiju odraslih/djece svih dobi, i odražava mineralnu gustoću kostiju cijelog tijela, proces otkrivanja je neinvazivan za ljudsko tijelo i prikladan je za probir mineralne gustoće kostiju svih ljudi.
Vrijeme objave: 26. studenoga 2022