Nakon zime, vrijeme postaje sve hladnije, a temperaturna razlika između jutra i večeri je vrlo velika.Ako u ovom trenutku ne obratimo pozornost na održavanje naših kostiju, lako je uzrokovati bolesti poput artritisa i smrznutog ramena.Zatim, kako održati svoje kosti u zimskoj vunenoj tkanini?Vjerujem da će mnogi ljudi imati takve muke, pa ćemo ukratko predstaviti održavanje kostiju s aspekta odjeće, hrane, stanovanja i prijevoza.
Temperatura zimi je vrlo niska, a kosti se lako prehlade.U ovom trenutku moramo obratiti pozornost na održavanje topline kako bismo učinkovito spriječili bolesti kostiju.Ako se radi o pacijentu koji već ima bolesti kostiju, nemojte dopustiti da zahvaćeno područje pati od druge prehlade.Preporučljivo je nositi tople štitnike za koljena i potporu za struk kako bismo zaštitili zahvaćeno područje kada izlazimo.Općenito načelo je, nemojte se prehladiti, nemojte mijenjati toplo i hladno.
Ono što jedemo određuje našu tjelesnu građu i imamo li otpor, stoga je ono što jedemo vrlo važno za održavanje kostiju.Konzumiranje hrane bogate kalcijem, vitaminima i lako probavljive, poput mlijeka, kaše od lotosovih sjemenki i druge hrane, pogoduje poboljšanju tjelesne kondicije;klonite se hrane s visokim udjelom soli i gaziranih pića, prerađena hrana i hrana u restoranima ima relativno visok sadržaj soli i treba je izbjegavati.Jesti manje je bolje.Konzumacija previše slane hrane i gaziranih pića može lako dovesti do prijeloma.
Život je bitan dio našeg života, ali vrsta kuće u kojoj ćemo živjeti također je vrlo važna za održavanje naših kostiju.Prilikom odabira kuće pokušajte ne odabrati sjenovitu i vlažnu sobu.Od vlage se lako proizvodi hladnoća, koja je vrlo nepovoljna za kosti i dovodi do mnogih reumatskih bolesti.
Aktivna tjelovježba također može igrati ulogu u održavanju naših kostiju.Trening s utezima, poput hodanja, trčanja i vježbi snage, potiče razvoj koštanih stanica i jača kosti.Međutim, ne treba se baviti pretjeranom tjelovježbom, koja će biti kontraproduktivna i lako će dovesti do bolesti poput bolova u zglobovima.
Korištenje Pinyuan denzitometrije kostiju za mjerenje mineralne gustoće kostiju.Imaju visoku točnost mjerenja i dobru ponovljivost.，Pinyuan koštani denzitometar služi za mjerenje gustoće kostiju ili čvrstoće kostiju radijusa i tibije ljudi.Služi za prevenciju osteoporoze. Koristi se za mjerenje stanja ljudskih kostiju odraslih/djece svih dobi, i odražava mineralnu gustoću kostiju cijelog tijela, proces otkrivanja je neinvazivan za ljudsko tijelo i prikladan je za probir mineralne gustoće kostiju svih ljudi.
Zdravlje kostiju ne pada preko noći, već je rezultat dugotrajnog pridržavanja prehrane + tjelovježba + zdrav način života, pogotovo u hladnim zimskim mjesecima, pokušajte održavati umjerenu tjelovježbu i dovoljno izlaganja suncu!
Vrijeme objave: 14. studenog 2022